Ontspannen slapen in een oase van rust

Het ouderschap is ontzettend leuk, maar het kan ook heel vermoeiend zijn. Bijvoorbeeld omdat je kindje in de nacht om de twee uur wakker, is je overdag probeer zorg, werk en een sociaal leven te combineren of misschien pieker je wel veel over een goede toekomst voor je kind.

Te weinig rust of onvoldoende slaap hebben invloed op je humeur, je hoeveelheid energie en op de langere termijn ook op je gezondheid. Zelfs één nachtje niet lekker slapen kan al zorgen voor een kort lontje.

Goed en ontspannen slapen is de basis voor een gezonde levensstijl. Je komt pas echt goed tot rust in een slaapkamer waar jij je fijn en op je gemak voelt. Hoe je die oase van rust creëert? Met deze tips!

Kies een stijl die bij je past

De interieurstijl van een ruimte heeft invloed op hoe je deze ervaart. Welke stijl bij jou past, is persoonlijk. De één vindt een modern interieur rustgevend door zijn minimalisme, de ander vindt het ongezellig. De slaapkamer inrichten in de juiste stijl draagt dus bij aan ontspannen slapen.

Weet je niet goed welke stijl het beste bij je past? Maak dan een moodboard. Hierop verzamel je afbeeldingen van slaapkamers die jou aanspreken. Al snel zie je dan welke stijl er op een positieve manier uitspringt. Komt er geen duidelijke stijl naar voren? Misschien is de eclectische stijl dan wel iets voor jou. Dit is een combinatie van elementen uit verschillende stijlen die jouw persoonlijke voorkeuren reflecteert. Het moodboard kan je helpen de juiste elementen te kiezen; kijk welke dingen vaak terug komen en zet deze op een nieuw moodboard. Passen de elementen goed bij elkaar? Dan heb jij je stijl gevonden.

Kies voor lichte kleuren

Lichte kleuren hebben een frisse uitstraling en laten een ruimte groter lijken. Donkere kleuren hebben vaak het tegenovergestelde effect. Kies in de slaapkamer dus voor lichte tinten, en vermijd drukke patronen. Een moodboard helpt bij het bepalen van de kleuren die jou aanspreken.

Wil je meerdere kleuren of verschillende tinten van één kleur gebruiken. Ga dan voor de 60 – 30 -10 regel. Zestig procent van het oppervlak heeft de hoofdkleur. Denk daarbij aan de muren en het plafond. Dertig procent is voor de tweede kleur, zoals het beddengoed, de stoelbekleding en een kleedje. Tien procent is voor de laatste kleur of tint die je gekozen hebt. Deze wordt vaal gebruikt voor een accentkleur om contrasten aan te brengen in de ruimte, bijvoorbeeld met kussentjes, bloempotten of een schilderij.

Ga voor duisternis

De meeste mensen slapen het beste als het helemaal donker is. Verduisterende raambekleding is een absolute must als jij het lekkerste slaapt in het donker. Bovendien is het ook fijn tegen inkijk. Ga bijvoorbeeld voor verduisterende rolgordijnen of plisségordijnen. Het grote voordeel hiervan is dat ze goed op maat te maken zijn, zodat ze precies op het raam passen en er geen kiertje licht binnen valt.

Wil je liever wat meer sfeer? Kies dan voor een combinatie van verduisterende en sfeervolle raambekleding. Shutters voor het raam in combinatie met rolgordijnen bijvoorbeeld, of vitrage in combinatie met klassieke verduisterende gordijnen. Op die manier heb je overdag sfeervol licht dat de kamer binnen valt, en in de nacht is het helemaal donker.